Беременная женщина, которая осталась одна, остро нуждается в поддержке. В грамотной и бережной. Как ее оказывать, что делать самой маме, где искать опору - отвечает наш любимый психолог Светлана Ройз.
Светлана, эта тема возникла не просто так. На самом деле, запросов по этому вопросу довольно много. Чем мы можем помочь такой женщине?
В отличие от музыки, звук вашего голоса передается непосредственно через тело через позвоночник без помех. А с 27-й недели нерожденный ребенок способен ее распознать. В исследовании канадского университета королевы они сделали, что плод слушал записи с разными голосами и подтвердил, что его сердечный ритм увеличился, слушая его мать и уменьшившись перед другими.
Прогулка на открытом воздухе увеличивает кислород крови и уровень серотонина, что влияет на благополучие вашего ребенка. Но также, когда беременность прогрессирует и матка расширяется, свет способен легче пересекать ее, и ученики вашего ребенка открываются и закрываются в зависимости от ясности. Ребенок любит этот стимул. Более того, если вы попытаетесь направить свет фонарика на свою кишку, попробуйте следовать за ней своими глазами или даже попытаться прикоснуться к ней своими руками.
Тема сложна и нет в ней однозначных и универсальных ответов. Как в ситуациях горевания - каждый человек по-своему переживает боль и утрату и каждому нужен свой "вид поддержки". С кем-то нам важно просто помолчать рядом, кому-то дать выговориться, кому-то помочь планировать будущую жизнь. Разные женщины входят в эту ситуацию с разных точек, с разных позиций и жизненных ситуаций.
«Все, что производит удовольствие для матери, производится плоду, поэтому сексуальные отношения во время беременности являются фантастическими», - говорит врач. Ищите позы, в которых вам удобно, и избегайте очень глубоких проникновений. Увеличение частоты сердечных сокращений, которое вы испытываете при сексе, способствует оксигенации плода. И в оргазме вы выпускаете эндорфины, которые вы передаете своему сыну в кровотоке, заставляя его чувствовать себя очень хорошо.
Выполнение гладкой физической активности до конца беременности дает ребенку больше кислорода и вызывает увеличение сердечного ритма. И для вас это способ избежать лишних килограммов, и это влияет на уровень глюкозы. Что касается долгосрочных преимуществ, это снижает риск детского ожирения. Одним из наиболее подходящих упражнений для вас на этом этапе является плавание: в воде ваше тело весит десятое, а ваши внутренние органы оказывают меньшее давление на тело ребенка. Кроме того, известно, что в воде улучшается функционирование рецепторов мозга в вестибулярном уровне, что поможет вам установить с ним особую эмоциональную связь.
Первое, что важно понять и принять: обострение - то, что стало ясным - всегда лучше хронических процессов, проявленный процесс - всегда лучше того, что тянется или держит в состоянии неизвестности. Неизвестность лишает ресурса. Любая ясность - может, в конце концов, обернуться новой "опорой".
Естественно, что в любом кризисе во время беременности, женщине сложно совладать с эмоциями. В это время как никогда важен внешний контур безопасности - если это ощущение стабильности и безопасности пропадает, на какое-то время женщина может выбиваться из равновесия. Это естественно. Дать ощущение внешней безопасности, этого самого контура, могут близкие и друзья (мама, папа, подруги) - кто-то, кто мог бы создать "берега", дать ощущение внешней - наружной стабильности.
Ощущение осязания является первым, кто развивается внутри матки. С восьмой недели у вашего ребенка ощущаются ощущения в области рта и постепенно эта чувствительность распространяется на ладони рук, подошвы ног, трипиты и задницы, пока на неделе 32 она полностью разработаны. Если вы ласкаете свою кишку, прикладывая мягкое давление, ваш ребенок будет реагировать на этот стимул, сначала уходя, а затем следовать за вашей рукой и даже пинать.
Как и любое физическое упражнение, танцы полезны. И кроме того, вы знаете, что ребенок любит музыку. Но это не единственные преимущества: известно, что ритмические колебания танцевальных шагов служат колыбелью. «Эти движения расслабляют плод, особенно если они приятны для матери», - объясняет Мартинес Оргадо.
Очень важно просить о помощи. Это не время стеснения и неловкости: такую ситуацию сложно спрогнозировать, в такую ситуацию может попасть любая женщина. Крайне важно стараться не поддаваться чувству вины.
Как правило, в кризисные моменты жизни, в то время, когда мы очень уязвимы, оживают наши внутренние критики. Тут огромное значение имеет то, что нас сопровождало в нашем взросления "культурально", те стереотипы, которые нас окружают: о ребенке, рожденном вне брака, о матери-одиночке... эти критики говорят "стереотипными" фразами. Конечно, важно провести их ревизию и найти для себя разумные ответы. Они, как правило, очень далеки от того, что предлагают "стереотипы". По статистике и дети, растущие в полной семье, и дети, воспитываемые одной мамой, имеют одинаковые возможности стать счастливыми. При условии, что рядом с ребенком находится счастливый или стремящийся к счастью человек (люди).
Поэтому, когда вы едите что-то сладкое, быстро проглотите амниотическую жидкость, а если вы возьмете цитрусовые, закройте рот. Кроме того, «у плода носовые проходы полны амниотической жидкости, и многие ответы новорожденного могут быть более запоминающимися запахами, а не только ароматами», - говорит Мартинес Оргадо. На 16-й неделе будущий ребенок может хорошо слышать, особенно низкие частоты. Когда мать регулярно слушает одни и те же музыкальные произведения, плод учится их распознавать, что дает ей душевное спокойствие во время беременности и после рождения.
Частый вопрос у беременной женщины: почему он так поступил?
Причин, которые привели к такому решению мужчины, может быть огромное количество:
Не нужно, чтобы вы вложили шлемы в свою кишку, достаточно, чтобы вы чувствовали себя несколько минут в день, чтобы слушать музыку. Но не выбирайте резких или очень сильных фигур, так как они могут создавать противоположный эффект. И это чувство благополучия передается вашему сыну. Кроме того, пренатальный массаж стимулирует железистую систему, которая помогает сбалансировать гормоны и обеспечить правильный поток питательных веществ между ними.
Это нормально, что в эти месяцы вы несколько нервничаете, и это не проблема для ребенка. Но то, что ваш уровень стресса очень высок в течение длительного времени, может иметь последствия.
И что же делать женщине с точки зрения практики и поиска стабильности?
Для начала нужно составить список людей, к которым можно обратиться в любой ситуации. Нашему подсознанию нужно 5 человек, чтобы почувствовать стабильность. Это не значит, что можно обрушивать на этих людей всю волну своего страха, тревоги и напряжения. Но просить о помощи важно и нужно.
Вот почему очень важно, чтобы вы избежали их сейчас. Они могут вызвать снижение напряжения и, следовательно, снижение подачи кислорода ребенку. Когда вы это делаете, вес матки нажимает на нижнюю полой веной, которая отвечает за венозное возвращение и которая отвечает за правильную оксигенацию ребенка. Табак, много кофе и алкоголя. Табак изменяет запах амниотической жидкости и влияет на частоту сердечных сокращений, дыхание и кровяное давление плода. Что касается захватывающих напитков, лучше не принимать более двух чашек в день.
Есть 4 реакции на любые события:
Два последних отталкивают окружающих от нас, вызывают нежелание быть рядом и давать поддержку. Зрелые, взрослые люди выбирают две первые реакции.
Мозг ребенка развивается все больше и больше; По мере расширения коры нейронные цепи начинают утверждать себя. Ребенок постоянно двигается в животе. Когда вы ласкаете себя, возможно, ответьте, придя на собрание вашей руки. Они волшебные моменты! Будьте осторожны, через шесть месяцев беременности ваша нервная система все еще незрела! Избегайте чрезмерного стимулирования и действовать мягко. Он становится пухлым, потому что слой жира накапливается под вашей кожей, чтобы обеспечить резервы для рождения.
Хорошие привычки в еде в течение шести месяцев беременности. Теперь, как никогда, важно, чтобы вы ели все, чтобы ребенок обнаруживал разные вкусы. Изучение вкусов и запахов действительно начинается через шесть месяцев беременности. Ароматические молекулы пищи, которую вы едите, приходят к вам через амниотическую жидкость, поэтому воспользуйтесь возможностью поделиться с ним удовольствиями хорошей еды. С умеренностью, очевидно!
Совершенно нормально, если женщина будет перемещаться по всем этим состояниям. Взрослая, идеальная позиция часто не доступна нам в совершенно идеальных условиях, а во время беременности к тому же, поведение управляется гормонами. В таком состоянии контроль может временно затмеваться. Тут хорошо просить друзей, близких, чтобы в такие моменты они давали корректную обратную связь, давали "берега". Очень здорово, если есть кому просто побыть рядом, помолчать или обнять.
Ваш живот становится круглее, и у вас могут начаться проблемы с засыпанием. Может быть, вы даже страдаете от бессонницы. Чтобы попытаться избежать этого, постарайтесь не потреблять очень жирные продукты в избытке ночью. Вопрос о моем шестом месяце беременности: как избежать изжоги?
Ребенок все больше занимает больше места в вашем животе. Результат: он нажимает некоторые из ваших органов, главным образом желудок, что влечет за собой срыгивание кислот в пищевод. Кислотность во время беременности очень распространена! Не забывайте медленно есть и тратить время на жевание. Избегайте острых продуктов. Делайте легкие блюда и принимайте одну или две закуски в день. Не забывайте регулярно пить, особенно между приемами пищи, пресной водой, но не льдом. Если сжигание не уменьшится, обратитесь к врачу за советом, но никогда не принимайте лекарство без предварительной консультации с ним.
Если говорить о зрелых реакциях, то как в такой ситуации женщина может что-то менять?
Мы меняем только то, что внутри нас, только себя и свое отношение.
Для начала можно искать больше информации о том, как себя стабилизировать, как помочь ребенку прийти в гармоничный мир.
Важно с самого начала принять осознанное решение: «Я Мама. Я взрослая. Я большая. Я готова привести ребенка в мир», принять свою личную ответственную позицию.
В конце шестого месяца беременности ребенок все больше и больше похож на новорожденного: он начинает течь, образуются волосы и ногти. Вы, со своей стороны, скоро войдете в последний участок, за последние три месяца до прибытия ребенка. На самом деле, подготовка к рождению начинается в следующем месяце!
Соня, 28 лет, 6 месяцев беременности. Не гормоны, случайно? Беременность может сделать вас немного нервничающими, вы не знаете, как решить, что правильно, вы боитесь, что произойдет. Это один из самых важных решений, которые вам нужно будет сделать. Это хорошо с тем, кого вы верите, хорошо и основательно, чтобы обсуждать и думать. Но любое решение, независимо от того, даете ли вы своему ребенку, повлияет на вас, как ваша мать и ваша мать. И поэтому вам придется решать в основном себя.
Поверить в то, что вы самая лучшая мама для своего ребенка. И для этого не нужно быть идеальной и делать что-то запредельное и чрезмерное.
Как это сделать?
Конечно, это можно делать только искренне. Ребенку важно позволить "брать" у папы. Это может звучать странно, но можно внутри себя проговорить "я позволяю тебе опираться на папину силу и брать у отца то, что для тебя важно".
Всегда полезно поговорить с экспертом. И обмен наркотиками на алкоголь - это, конечно, не очень хорошая идея. Алкоголь во время беременности угрожает плоду в его развитии и может быть очень рискованным. Обращайте больше внимания на энергию, достаточное количество жидкости - думайте, что плод развивается, и что для вашего правильного и здорового развития вам нужно много здоровья и здоровья. Постарайтесь, по крайней мере, не получать обычные пособия, к которым вы привыкли. Если наркотики используются внутривенно, позаботьтесь о правильных и безопасных применениях. Храните ваши документы в целости и сохранности - гражданскую карточку, страховую карточку - вам понадобятся, если вы этого не сделаете, зарегистрируйтесь на работу. Имейте в виду, что жизнь, которая кажется крутой, может быть совершенно неуместной для ребенка. Подумайте о своем финансовом положении, о том, что вы можете сделать для няни и т.д. - это будет интересовать социального работника, которого вы встретите позже в своем родильном доме.
Можно мысленно сказать отцу ребенка: "Несмотря на то, что между нами происходит, я принимаю тебя как отца своего ребенка".
Ведь когда женщина не разрешила конфликт с мужчиной, ребенок может нести в себе чувство вины и ответственность за несчастливую судьбу мамы. Ведь "из-за него ушел папа" или само его появление "испортило жизнь" маме. Это совершенно необязательно озвучивать, это "непроявленное ощущение" может просто довлеть над малышом.
И крайне важно мысленно снимать с него эту ответственность: "Я жду тебя. И ты наполнен моей любовью. И ты не несешь ответственность за мои (наши) взрослые отношения. В тебе всегда есть сила папы и мамы"...
Что важно еще: понять, что совершенно естественно, если женщина ощущает тревогу и страх. И мысли: "Кому я теперь буду нужна", "Я не справлюсь!" - тоже нормальны. Важно дать себе право помнить, что за этими страхами есть все больше открывающаяся сила. Ребенок приносит с собой новые энергии, новые возможности, и новые грани потенциала женщины. После рождения малыша женщина может увидеть себя совершенно другой, открыть новые способности, силы и, значит, войти в новую фазу своей женственности, войти в новые отношения. Правда, чтобы увидеть это, важно не пребывать внутри эмоциональной воронки…
Хорошо посещать курсы сопровождения беременности (курсы для будущих мам), любые знания и навыки дают ощущения стабильности и безопасности.
Маме нужно заботиться о своем ресурсе. О своем теле.
А как насчет "принять"?
Необходимо поставить точку и начать новое предложение. Любые троеточия и запятые - оставляют нас в прошлом. С ребенком нас ждет настоящее и будущее.
Важно осознать свершившееся как данность и не измучивать себя мыслями, что могло было быть, а иметь дело с тем, что Сейчас есть, со своим решением быть мамой, в том числе.
Как общаться с папой ребенка?
Если он не вышел из контакта, с ним важно оговорить то, как он сможет участвовать в жизни ребенка. Как минимум, финансово. Не стоит во время беременности строить планы и оговаривать абсолютно все, что будет после родов. Точнее, можно оговаривать все, что угодно, но после появления малыша все может измениться. :-) Мужчина может захотеть общаться, а может и испугаться хрупкости ребенка и ответственности…
Можно (без требований и претензий) "включать" мужчину в процесс ухода за малышом, присылать ему фотографии малыша, рассказывать о ребенке - конечно, если и у мамы, и у папы нет протеста.
Можно, предупредив отца, сообщить его родителям - бабушке и дедушке - о рождении внука.
Что касается личных возможностей женщины, конечно, идеально, если есть "финансовая подушка", можно написать список возможных расходов, но часто после рождения ребенка такие списки могут видоизменяться.
Повторюсь: когда приходит ребенок, он приносит с собой возможности. Только важно быть внимательными, чтобы их увидеть, оставаться в стабильном состоянии.
Конечно, ситуация очень сложная, но… есть возможность удаленной работы, в жизни женщины могут появляться неожиданные помощники и неожиданные источники. Важно принимать помощь и давать проявляться связям, которые могут возникнуть весьма неожиданно и вовремя.
В самых сложных ситуациях - у нас всегда есть свободная воля: в мыслях, поступках, решениях. В любых сложнейших ситуациях наша свободная воля в том, куда направлять свое внимание, свою такую необходимую сейчас энергию. И важно, чтобы она была направлена на реальность, на то, что проживается сейчас, на ребенка, который находится внутри или уже, после рождения, - рядом с мамой. Ребенок приносит с собой огромные измерения Любви. И я уверена, у каждой мамы за болью, страхом, обидами живет огромная Любовь к ребенку. И в этом - огромный ресурс.
На вопросы отвечала -
семейный психолог
Светлана Ройз
Фото: depositphotos.com, страница
У меня ситуация следущая. Был парень. Забеременела. срок 18 недель. Парень бросил. На аборт опоздала. хотела сделать стимуляцию но врачи отказали сославшись на то что есть четкий список медицинских показании при наличии которых можно делать стимуляцию. Но у меня таких показаний нет. Я и мой плод здоровы. Но я не хочу этого ребенка. Подскажите что мне делать? Можно конечно родить и оставить ребенка в детском доме, но я не считаю что это будет правильным решением
Здравствуйте! Если Вас это утешит, то Ваша ситуация не такая редкая, почти «стандартная» - сейчас много случаев, подобных Вашему. Вы беременны, срок беременности увеличивается, ребенок растет, но Вы до сих пор находитесь в растерянности. Наверное, неплохо, что нашлись такие врачи, которые остановили Вас от аборта сейчас. Да и существующие ограничения аборта на поздних сроках написаны не просто так.
Сейчас Вы на жизненном переломе, в жизненном кризисе. А практически любой человек, будучи в кризисе, не всегда в силах сразу осознать, что для него лучше, а чего делать не надо. Сейчас Вы написали мне…, а я Вам отвечаю…, а когда-нибудь, когда пройдет время, когда все уже будет позади, Вы сможете вспомнить эту ситуацию и, думаю, все в ней Вам покажется совершенно иным… Надеюсь, тогда Вам не придется о чем то жалеть…
Вы пишите, что были готовы даже на аборт на позднем сроке, подумываете об отказе от ребеночка… «Не считаю, что это будет правильным решением», - это тоже Ваши слова.
Смотрите: с Вами жестоко обошелся Ваш парень, бросил беременную, просто обманул, предал - вот как это называется. Вы обижены, подавлены, унижены и, разумеется, злы на него… А как иначе, что может чувствовать женщина в подобной ситуации!?! Но высказать, выразить всю глубину Вашей обиды этому парню Вы, увы, уже не можете, по одной простой причине: его просто уже нет рядом. Зато есть тот, на кого перешло все это негодование и неприятие - это Вы сама и Ваш ребенок.
Не всегда это так легко понять и осознать. Но важно, что все это буквально блокирует материнские чувства в Вас.
Вы спрашиваете - что делать? Сейчас Вами руководит чувство страха, Вы чувствуете себя беспомощной и ищете оптимальный выход для себя из сложившейся ситуации. Наверное, Вы надеетесь, что кто-то решит Вашу проблему, и у Вас все снова будет по-прежнему… Но, ведь, Вы и сама, наверняка, понимаете, что при любом исходе "по-прежнему" уже не может быть никогда. В Вашей жизни уже есть история этого ребенка, и Вы уже не сможете, также как и никто другой бы не смог, все это вычеркнуть из Вашей собственной, один раз данной, уникальной жизни. Наверное, сейчас Вам хочется эту жизнь клясть последними словами, но падения и тяжелые моменты бывают у всех, без них-то жизнь не проживешь, так?
Теперь давайте разберемся, какую же роль в Вашем решении принимают, так называемые, общественные стереотипы. Приведу только несколько цитат распространенных общественных стереотипов: «Лучше аборт, ведь, отказываться жестоко», «Лучше пусть не родится, чем буду знать, что он где-то живет и его воспитывают другие люди», «…….» (сюда Вы можете вписать сама). Вслушайтесь, что же за этими «правильными» словами! «Хочу ребенку добра, поэтому лишу жизни», «Сделаю аборт, пока его не видно, чтобы потом, когда рожу и увижу, сердце материнское не дрогнуло, а то отдать не смогу», «Убью, чтобы потом меня совесть не мучила» и тому подобное. Когда люди так говорят, они сами не осознают, что в их словах звучит настоящий парадокс: так из-за абстрактного "блага" для ребенка его просто лишают жизни.
Ребеночку сейчас 18-19 недель, он уже довольно большой и полностью сформированный, если бы он родился в таком возрасте, то очень не исключено, что он бы даже смог выжить. Он уже настолько большой, что, возможно, Вы уже начали или вот-вот начнете ощущать его шевеление. Ваш ребенок двигает ручками и ножками, сжимает кулачки, поворачивает голову, открывает рот, глотает, даже пробует сосать свой собственный пальчик; уже точно известно, кто это - девочка или мальчик. Ваш ребеночек слышит и чувствует Вас, он тревожится, переживает и радуется вместе с Вами. Если Вы едите сладкое, то и ребеночку вкусно, если Вы едите горькое, то и он чувствует вкус горечи. Шевелясь, он Вам напоминает: «Я здесь, мамочка родная, я - живой».
Если Вы не хотите этого ребенка и думаете, что не полюбите его по каким-то известным только Вам причинам, будет вполне допустимо, что Вы, родив его, подарите шанс людям, мечтающим о ребенке, которые смогут окружить его заботой и любовью (такие детки не задерживаются в детских домах - на них огромная очередь). Дав жизнь ребенку, который уже есть, Вы сделаете кого-то счастливее. И не стоит, вслед за многими, обесценивать то, что Вы сделаете для этого малыша, всего лишь дав ему Жизнь.
Пока еще есть время, чтобы Вы смогли осознать то, что происходит с Вами. Возможно, скоро Вы будете замечать, какие изменения происходят в Вашем душе - изменения, которые происходят в душе практически каждой беременной женщины. Еще есть время, чтобы понять, что произошло с Вами и расслышать в себе Ваше материнское начало и тогда, возможно, Ваше решение будет совсем другим. У Вас появится маленькая семья: Вы и Ваш малыш, который будет вас любить просто потому, что Вы - его мама. Все это решится само. Пусть ни кто-то со стороны, а Ваше сердце подскажет Вам, как поступить, когда ребенок родится.
Бывает и так, что позже, узнав о рождении ребенка, увидев его, подержав на руках, мужчина возвращается (если, конечно, это была не просто случайная связь). А может, появится кто-то другой, кто захочет, чтобы Вы и Ваш малыш стали его семьей. Но это, возможно, будет уже следующая история в Вашей жизни…
